VÁTA-VÍTR

 

AJURVÉDA-INDICKÁ MEDICÍNA DLOUHOVĚKOSTI

 

VÁTA (vítr)

Představuje ve svém účinku vzduch.Týká se především nervové soustavy a řídí veškeré tělesné pohyby.Na buněčné úrovni zajišťuje přísun živin k buňkám a odebírá jejich odpadní produkty.

PROZRAZUJÍCÍ VLASTNOSTI:štíhlá postava,rychlá,proměnlivá mysl,nadšené a živé chování,nepředvídatelné chování,pod tlakem událostí se stávají vzrušení a úzkostliví.Tito lidé,díky své proměnlivosti a nepředvídatelnosti milují vzrušení a neustálou změnu.Mívají hlad kdykoliv během dne i v noci a často na to doplácejí.Chodí spát v různou dobu každou noc.Vynechávají jídlo a mají nepravidelné návyky(nebo spíš vůbec žádné).Žijí z hodiny na hodinu,jejich denní režim nemá řád.Lehce mění názory,zvyky i závazky.Takový člověk se jeví jako nestálý ve vztazích,nespolehlivý,je velmi přizpůsobivý a dovede zvládnout náhlou změnu situace.Vůči jiným lidem je nepředvídatelný,předvádí výbuchy emocí,které však mají krátkého trvání  rychle je zapomíná.Jeho chůze je rychlá a krok  krátký.Jeden den tráví jídlo dobře,druhý den špatně.Má nadšené živé chování,kterým snadno strhne i ostatní.Pod tlakem událostí je vzrušený,úzkostlivý.Má dobrou představivost,je dobrým architektem projektů i života.Je vynalézavý a citlivý,neumí se přetvařovat,je přirozený,houževnatý a rozjařený.Má lehký a přerušovaný spánek a někdy trpí nespavostí.Má dobrou představivost a snivost(něco si vysní,ale pak je to úplně jinak).Je snadno vzrušivý a chytne se na první našlápnutí.Rychle pochopí novou informaci,ale taky stejně rychle jí zapomene(vše se mu musí připomínat).Potřebuje neustálé povzbuzování,nesnese kritiku pak znejistí a má obavy.Potřebuje pocit jistoty,pravidelnosti a spolehlivosti a pak  bude tvořivý.Nesnáší příliš přísná pravidla,stejně je nedodržuje.Má sklon k starostem a úzkosti.Vlastní nepředvídatelnost vidí kolem sebe v okolí.Snadno se unaví,nemá stabilní energii a má sklon přepínat své síly.Jeho duševní i psych.energie přichází v návalech,odpoledne pociťuje úbytek sil.Z tělesných potíží pociťuje bolest,křeče,mrazení nebo třes,škubání svalů.Dalšími těžkostmi jsou nespavost (zejména nad ránem),chronická zácpa,žaludeční neuróza,úzkostlivost,obavy,pocity nejistoty,nerozhodnost,lehké deprese v trvání několika hodin nebo i dní,pocity beznaděje,bolesti bederní páteře,podrážděná střeva,vysoký krevní tlak,artróza-suché,vrzající a bolestivé klouby.Nepravidelnost Větru se může projevovat s nepravidelnosti tvaru těla,příliš dlouhé nebo naopak krátké končetiny,zuby nepravidelné s mezerami,otevřený skus nebo předkus,křivé nohy do „o“,skolióza,křivý nebo skobovitý nos,umístění očí příliš blízko nebo zase naopak daleko od sebe.Praskání v kloubech je známkou vysychajícího větru.Vítr ovládá hlasivky,sluch a centrum řeči v mozku(tito lidé jsou mnohomluvní) .Poznáte je podle velkého množství slov,která často nemají ani obsah ani závěr.Vlastnosti větru jsou jim natolik samozřejmé,že snadno může dojít k přetížení organismu.Velmi důležitým lékem pro Vítr je pravidelnost a dostatečný odpočinek.Často vedou k velmi rychlému zlepšení fyzického i duševního stavu.

VLASTNOSTI VÁTY

SUCHÁ,STUDENÁ,LEHKÁ,NEPRAVIDELNÁ, POHYBLIVÁ,ZŘEDĚNÁ,DRSNÁ

Má všechny kvality které spojujeme s větrem.Vysušuje,ochlazuje,zdrsňuje,je kolísavá a vnáší do těla i mysli nepravidelnost.

ORGÁNY-mozek,srdce,tlusté střevo,kosti,plíce,močový měchýř,morek,nervstvo

PSYCHOLOGICKÉ RYSY-tvůrčí představivost,vynalézavost,citlivé vnímání,nadšení,přirozenost,rozjařenost,houževnatost

CHUTĚ:hořká,štiplavá,svíravá

NEVYROVNANOST VÁTY (VĚTRU)

V poslední době jste byli ve stresu a reagovali na něj úzkostí..?

Fyzicky jste se vyčerpali nebo prošli obdobím duševního vypětí a přepracování..?

Jste v pokročilém stadiu návyku na alkohol nebo jiné návykové látky,kouříte hodně cigaret..?

Ve vašem životě nastala náhlá změna (nebo se mění ročního období)..?

Vaše strava obsahuje velký podíl studených,syrových,nebo suchých potravin,včetně vychlazených nápojů,nebo jíte velmi mnoho hořkých,kořeněných nebo svíravých potravin..?

Držíte přísnou dietu nebo běžně vynecháváte některé denní jídlo..?(fungovat na lačno a nerespektovat tělesný hlad signalizuje zvýšený vítr)

Již delší dobu jste nespali nebo spíte špatně..?

Nedávno jste podnikli výlet..?

Po citové stránce jste utrpěli zármutek,strach nebo neočekávaný šok..?

Počasí je studené,větrné a suché..?(podzim,zima)

VÍTR je nevyrovnaný pokud se vyskytne bolest,křeče,mrazení a třesy.

DUŠEVNÍ PŘÍZNAKY:starosti,úzkost,netrpělivost,krátká doba pozornosti,nadměrně aktivní(těkavá)mysl,ztráta duševního soustředění(bdělosti),deprese,psychóza.

PŘÍZNAKY V CHOVÁNÍ:nespavost,neschopnost uvolnit se,malá chuť k jídlu,únava,vyčerpanost,neklid,nadměrná reaktivnost,impulzivnost.

FYZICKÉ PŘÍZNAKY:zácpa,malá životní síla,ztráta energie,vysoký krevní tlak,menstruační křeče,popraskaná kůže a rty,bolavé a vrzavé klouby,suchá a drsná kůže,plyny ve střevech,nadýmání,bolest v dolní části zad,lehce dráždivá střeva,nesnášení chladu a větru,ztráta hmotnosti,ochablé tkáně,ostrá nebo náhlá bolest,svalové křeče,záchvaty.

Typy vítr mají sklon k nespavosti,chronické zácpě,žaludeční nervóze,úzkosti a depresím,svalovým křečím,premenstruačnímu syndromu,lehce dráždivým střevům,chronické bolesti,vysokému krevnímu tlaku a k artróze.

COKOLIV suchého,rychlého,proměnlivého,ochlazujícího,zdrsňujícího zvyšuje VÍTR.Může to být studený,vysušující a ochlazující vítr zvenku nebo sušené ovoce zevnitř.

VYROVNÁNÍ VĚTRU

1.MĚJTE PRAVIDELNÉ NÁVYKY

2.DOPŘEJTE SI TICHO A KLID

3.VĚNUJTE POZORNOST TEKUTINÁM

4.SNIŽUJTE CITLIVOST NA STRES

5.DOPŘEJTE SI HOJNÝ ODPOČINEK

6.DOPŘEJTE SI TEPLO A VLHKO

7.MĚJTE STÁLÝ PŘÍSUN VÝŽIVY

8.MASÍRUJTE SI TĚLO OLEJEM(nejlépe ricinový,sezamový,olivový nebo mandlový olej)

DOPŘEJTE SI HODNĚ ODPOČINKU-je to nejdůležitější požadavek pro vítr.Dopřejte si  každou noc odpovídající množství spánku.Odpočívejte i pomocí nějaké relaxační metody.

UDRŽUJTE SI TEPLO-vítr je studený regulátor,prospívá mu teplo(i mokré).Je taky suchý,tak si zajistěte zvlhčování vzduchu.Vyhýbejte se průvanům,protože vítr je citlivý na pohybující se vzduch.Nepohybujte se kolem vzduchu nap.na kole nebo v autě s otevřeným okénkem.

JEZTE STRAVU UKLIDŇUJÍCÍ VÍTR-velmi důležité je jíst pravidelně,i když se vaše chuť k jídlu mění.Zajistěte si jídlo 3x denně,včetně teplé výživné snídaně z hutných potravin (např.horké obiloviny nebo horká obilninová hustá polévka).Trocha čerstvého zázvoru před jídlem podněcuje chuť zlepšuje trávení.

PIJTE BĚHEM DNE HODNĚ TEPLÝCH TEKUTIN-vítr je suchý,potřebuje tekutiny.Vyhýbejte se studeným nápojům i jídlům.

MASÍRUJTE SI RÁNO TĚLO OLEJEM-nejlepším olejem je sezamový,nebo jakýkoliv nejlépe zahřívací(viz.nahoře)

DEJTE SI DLOUHO KOUPEL NEBO TEPLOU SPRCHU RÁNO PŘED ZAČÁTKEM PRACOVNÍHO DNE-vlhké horko je vhodné na potíže a bolesti spojené s nerovnováhou větru.Vyhýbejte se duševnímu vypětí.Sauna a střídání horké a studené vody je příliš podněcující a tudíž nevhodné pro vítr.Hlasitá hudba,akční filmy s násilím,zejména večer to vše zhoršuje vítr.

UČIŇTE SVÉ OKOLÍ SVĚTLÝM A ZÁŘIVÝM-větru prospívá sluneční světlo a veselé barvy.Vyhledávejte modrou oblohu v prozářených dnech.Pokud jste nemocní sedněte si do slunečního světla za zavřeným oknem.Cokoliv co zmenšuje starosti je pro vás prospěšné.

NEPIJTE ALKOHOL V DOBĚ KDY CHCETE VYROVNAT VÍTR-vítr nesnáší jakékoliv stimulanty včetně kávy čaje a nikotinu.Nejlepší je vzdát se jich úplně.

Lidi typu vítr často trpí na suché nosní dírky.Právě proto často trpí rýmou.Na obranu si dejte na prst trošku oleje  a jemně jej vetřete do nosních dírek.Pak stiskněte nos palcem a ukazovákem a začněte se nadechovat se zavřeným nosem.Potom rychle nos pusťte a znovu stiskněte,aby se olej nasál do nosních dutin.Toto ošetření  můžete použít v jakémkoliv počasí a až 12x denně.Při ucpaných dutinách ošetření  neprovádějte!Olej totiž zhoršuje SLIZ,který hospodaří na sliznicích.

POTRAVINY VYROVNÁVAJÍCÍ VÍTR

Níže  uvedené potraviny jsou vhodné pro lidi typu Vítr,štíhlé a podvyživené lidi nebo pro pracující a aktivní sportovce.

MLÉKO  A MLÉČNÉ VÝROBKY: všechny mléčné výrobky jsou vhodné

SLADIDLA: všechna sladidla jsou v mírném množství vhodná,zejména nápoje

OLEJE: všechny oleje a tuky (rostlinné a živočišné)jsou vhodné

OBILOVINY VHODNÉ: rýže bílá i hnědá,pšenice,oves pouze jako kaše,ne suché vločky

OBILOVINY NEVHODNÉ: ječmen,kroupy,ječné vločky,kukuřice,pohanka,proso-jáhly,žito,suchý oves

OVOCE VHODNÉ:pomeranče,banány,hrozno,třešně,broskve,melouny,citrón,švestky, ananas,mango,papája,avokádo,jahody,maliny,nektarinky,angrešt,borůvky,meruňky,kokos,mandarinky,kompotované ovoce

OVOCE NEVHODNÉ: jablka,hrušky,granátové jablko,jakékoliv sušené ovoce,nezralé banány,jakékoliv nezralé ovoce

ZELENINA VHODNÁ: červená řepa,okurky,mrkev,chřest,ředkvičky,tepelně upravená cibule,česnek a pór

ZELENINA NEVHODNÁ: klíčky,zelí,růžičková kapusta,kapusta,ostatní zelenina jako je hrách,brokolice,květák,brambory,celer,cuketa,zelená listová je vhodná jen po tepelné úpravě a používaná jen s máslem nebo olejem,případně vhodným kořením

OŘECHY A SEMENA VHODNÉ: všechna jsou vhodná v malém množství např:mandle,buráky,lískové ořechy,vlašské ořechy,kešu,pistácie,paraořechy,mák,sezamové,lněné,slunečnicové a dýňové semínka

LUŠTĚNINY VHODNÉ: cizrna (římský hrách),tou-fu,zelená sója-mungo,růžová (červená)čočka

LUŠTĚNINY NEVHODNÉ: všechny ostatní např: čočka hnědá,zelená i černá,fazole,soja,hrách a další

MASO A RYBY VHODNÉ: kuře,krůta,ryby,vejce

MASO NEVHODNÉ: vepřové,hovězí,skopové,telecí,králík

KOŘENÍ VHODNÉ: kardamon,kmín,zázvor,skořice,sůl,hřebíček,muškát,hořčičné semínko,malé množství pepře

 

OBDOBÍ VĚTRU–(podzim-zima).V  tuto dobu dejte přednost teplým jídlům a nápojům,těžším a mastnějším potravinám.Dbejte aby bylo jídlo dobře uvařené a lehce stravitelné.Vybírejte omáčky k jídlu a zapíjejte horkou vodou nebo čajem.Vhodným nápojem je čaj z Gotu koly.Jezte více sladkých,kyselých a slaných potravin a méně hořkých,svíravých,a pálivých potravin.Vyhněte se suchým a syrovým potravinám.Nejezte více než odpovídá vaší trávicí síle.Přejídáním se zanáší dopravná kanály a můžete mít bolesti svalů.Na odstranění bolestí anebo pro  předcházení bolestí s nadbytku větru je nejvhodnější masáž olejem nebo krémem Rumalaya nebo Dátá mastí.

DENNÍ REŽIM: vláda Větru je od : 2-6h a 14-18h Vítr miluje mastná a tekutá jídla,proto si k večeři dejte polévku a pečivo s máslem.Nemusí toho být hodně.Máslo nevynechejte,aby jste neměli hlad po 18h.Večeři jezte vždy před 18h.Tělo neumí zpracovat a využít potravu přijatou po 18h.

JAKÉKOLIV LEHKÉ,STUDENÉ,NÍZKOENERGETICKÉ JÍDLO ZVYŠUJE VÍTR A DÁVÁ MU POCIT  NESPOKOJENOSTI.POKUD MILUJETE ZELENINOVÉ SALÁTY JEZTE PŘI POKOJOVÉ TEPLOTĚ(NA PŘÍMO Z CHLADNIČKY),A PŘIDÁVEJTE ROSTLINNÝ OLEJ,KTERÝ SUCHOU A SVÍRAVOU VLASTNOST ZELENINY VYROVNÁVÁ.TO PLATÍ ZEJMÉNA KDYŽ POUŽÍVÁTE SYROVOU ZELENINU.