PITTA-ŽLUČ

 

AJURVÉDA-INDICKÁ MEDICÍNA  DLOUHOVĚKOSTI

PITTA – (žluč)

Žluč je metabolický regulátor,má na starosti zažívání a přeměnu potravy.Řídí výrobu energie tepelné i mentální.Hlavním sídlem je tenké střevo,zdroj veškerého tepla v těle.

PROZRAZUJÍCÍ VLASTNOSTI:střední postava,pořádkumilovná a rozhodná mysl,energické chování,napjatost,pod tlakem událostí se stávají rozzlobení a strozí.Tito lidé díky svému trávení mají hlad „jako vlk“.Pokud se s obědem opozdí stoupá nejen jejich hlad,ale taky nervozita a napětí.Organizují si svůj život pomocí hodinek,ty musejí být nejen hezké,ale taky kvalitní a drahé.Nesnáší plýtvání s časem.Žluč ovládá zrak a tito lidé vnímají svět zrakem.Rádi nosí drahé a pěkné věci,šperky,protože si myslí,že ostatní lidé také vnímají jen zrakem.Žluč je horká  když se přetíží probouzí se v noci horkem a žízní.Horko vysušuje a Žluč se pak ochlazuje potem.Miluje zmrzlinu a studené nápoje,chladnou vodu v létě a zimní sporty.Žluč vyrábí energii tepelnou,mentální i životní,přeměňuje nejen na teplo,ale také na aktivitu.Chce ovládnout situaci,vše vzít do vlastních rukou,organizuje má pocit,že má převzít aktivitu.Žluč je občas náročná,ostrá ve svých projevech nebo kritická a to nejen k sobě,ale i k okolí.Má vysoké nároky nejen k sobě,ale i v rodině a na pracovišti.Pokud udělá chybu dokáže se z ní poučit.Pokud si neuvědomuje,že i jiní lidé se dokáží poučit ze svých chyb,poučuje je,vyhledává jejich chyby a nedostatky a vytváří tak napjatou atmosféru.Pro Žluč je důležité si uvědomit přirozenou inteligenci lidí a že není třeba chyby vyhledávat a zveřejňovat.Nevede to pak k jejich odstranění,ale spíše k zakrývání.Žluč podle vnějších projevů poznáte podle chůze,dlouhý a rozhodný krok.Takový člověk je sebejistý a umí se rozhodovat velmi rychle.Díky své rozhodnosti a podnikavosti je z ní dobrý podnikatel,nebo vedoucí pracovník.Tvary těla jsou oválné,dívky bývají vděčným námětem fotografů a malířů. Svou hmotnost si udržuje snadno,pokud přibere snadno shodí.Tvary obličeje jsou vyvážené,oblé,nos ostrý.Oči střední velikosti,často s pronikavým pohledem.Ruce i nohy jsou střední velikosti a klouby normální.Typickým znakem Žluči jsou vlasy.Jsou jemné rovné,slámovité,rezavé,světlé nebo světle hnědé barvy a mají sklon předčasně šedivět a padat.Plešatost a řídnoucí vlasy nebo ustupující plochy na čele,jsou známkou silné nebo nadměrné Žluči.Kůži má teplou,měkkou a světlou.Někteří lidé mají averzi ke slunci..nesnesou větší další Žluč ze sluníčka.Protože Žluč ovládá kůži,při trvalém přetěžování se můžou objevit různé poruchy kůže(pihy,mat.znaménka).Vyvážená Žluč a trávící síla,dává zářivou pleť, jasné oči,lesklé vlasy.Horkost Žluči se projevuje nejen v tělesných orgánech (teplé ruce a nohy,pocit pálení v očích,v kůži,ve střevech,v konečníku,pálení žáhy),ale i v prožívání emocí a v duševních vlastnostech např:“ horká hlava“,lehce se pro něco „zapálí“,“vřelé“ vztahy,“horké srdce“,vztek  a žárlivost.Oči nesnáší prudké světlo.Při přetížení se horkost promění v ctižádostivost,jedovatost v jednání s lidmi,neomalenost,netrpělivost,přílišnou naléhavost a to je připravuje o sympatie ostatních lidí. Žluč je pořádkumilovná,má rozhodnou mysl a předpoklady pro vůdčí osobnost,její chování je energické,rázné někdy napjaté až protivné.Je spolehlivá v obchodních i v mezilidských vztazích.Pod tlakem událostí je rozzlobená,strohá,agresivní,stručná a jedovatá.Velmi silně prožívá situace,emoce,lásku a vztahy.Má dobře vyvinuté rozumové schopnosti,vysokou sebejistotu,podnikavost,je veselá,radostná a společenská.Její síla a vytrvalost je střední.V náročných situacích má sklon k hněvu a podrážděnosti.Je průbojná,dosahuje toho co chce,ráda přijímá náročné úkoly a stanovuje si i náročné cíle.Má bystrý intelekt,přesnou a jasnou řeč.Obsáhlé a nesrozumitelné informace dokáže podat přesně jasně a stručně.V létě miluje zmrzlinu v zimě a po celý rok čokoládu.Vnímá svět zrakem proto je vhodná do profese fotografa,malíře,koukání do mikroskopů,vytváření módních novinek,miluje barvy podzimu.Z tělesných potíží pociťuje pálení,záněty,horečky,nadměrný hlad a žízeň,návaly horka,kožní vyrážky,špatný zrak z přetěžování,letní průjmy.Z duševních jsou to nepřátelství,sebekritičnost-odmítá ocenění,přání,dárky.Trpí infarkty ve stresu.Žluč je náročná k sobě i k jiným,důležitým opatřením je pro ní umírněnost.Vést skromný,mírný,čistý život(i v oblasti tělesné hygieny,hojný pot,zápach).Hlavním sídlem Žluči je tenké střevo a pokud se v něm nashromáždí hodně neřádstva,Žluč se osvobodí průjmem,není tedy dobré ihned podávat léky na zastavení průjmu.Teprve pokud by trval průjem déle než 4dny,je třeba vyhledat odbornou pomoc.Žluč je nejcitlivější na jedovatost potravy,zvyků i postojů.Když si uvědomíme její veliký význam v oblasti intelektu a duševních schopností,v oblasti hormonální soustavy(ovládá hor.soustavu),v oblasti krásy pokožky a jasnosti očí,shledáme nanejvýš užitečným věnovat větší pozornost čistotě života.

VLASTNOSTI:horká,lehká,ostrá,vlhká,tekutá,mírně mastná,kysele vonící

ORGÁNY A FUNKCE:intelekt,srdce,tenké střevo,játra,kůže,krev,žlučník,

slinivka,dvanácterník,slezina,oči a zrak

PSYCHOLOGICKÉ RYSY:intelekt,rozumnost,sebejistota,podnikavost,veselost

CHUTĚ:kyselá,štiplavá,slaná

NEVYROVNANOST  PITTY

1.Byli jste ve stresu a reagovali na něj potlačeným hněvem a odporem..?

2.Kladete nadměrné požadavky na sebe i ostatní,žijete pod neustálým tlakem termínů dokončení a nesnášíte plýtvání časem..?

3.Jedli jste v poslední době příliš mnoho pálivého,kořeněného,mastného nebo smažená jídla,používáte hodně soli?Vaše strava obsahuje velká množství kyselých nebo zkvašených potravin:sýr,ocet,kyselou smetanu nebo alkohol..?

4.Byli jste vystaveni závadné potravě a vodě..?

5.Počasí je horké a vlhké (typické letní počasí)..?

6.Byli jste unaveni z horka nebo jste se spálili na slunci..?

PITTA je nevyrovnaná,když se vyskytne zánět,horečka,nadměrný hlad a žízeň,pálení žáhy nebo návaly horka.

DUŠEVNÍ PŘÍZNAKY:hněv,sebekritika,nepřátelství,podrážděnost,netrpělivost

PŘÍZNAKY V CHOVÁNÍ:výbuchy zlosti,tyranské chování,nesnášení odkladů,hádavý přístup,kritika ostatních

FYZICKÉ PŘÍZNAKY:záněty kůže,vředy,kožní vyrážky,nadměrný hlad a žízeň,skvrnitá nebo růžová pleť,krví podlité oči,pálení žáhy,překyselený žaludek,kyselý tělesný pach,spálení sluncem,úžeh,akné,páchnoucí dech,nesnášení horka,návaly horka,žaludeční vředy,pálení konečníku,hemoroidy,výrazné žloutnutí stolice i moči.

Typy žluč mají sklony ke kožním vyrážkám,akné,pálení žáhy,žaludečním vředům,předčasnému plešatění nebo šedivění vlasů,špatnému zraku,nepřátelství,sebekritičnosti a infarktům z stresu.

COKOLIV horkého zvyšuje ŽLUČ,horký letní den,horká lázeň,horké emoce a vášně.Jestliže cítíte pálivé pocity kdekoliv v těle,v žaludku-pálení žáhy,ve střevech,v konečníku,na kůži,stoupá ve vás nebo ve vašem okolí ŽLUČ.

VYROVNÁNÍ PITTY

1.BUĎTE UMÍRNĚNÍ

2.VYHLEDÁVEJTE CHLAD

3.VĚNUJTE POZORNOST VOLNÉMU ČASU

4.VYSTAVUJTE SE PŘÍRODNÍM KRÁSÁM

5.MĚJTE V ROVNOVÁZE ODPOČINEK A AKTIVITU

6.SNIŽTE MNOŽSTVÍ STIMULANTŮ

Žluč je obdařena vrozenou hnací silou,agresí a energií.Tito lidé jsou do všeho s nadšením,vychutnávají si náročné úkoly.Žluč nám dává ohnivou sílu,pokud jí zneužijete spálí vás.

DOPŘEJTE SI ČAS NA ODDYCH A AKTIVITY-žluč spíš přetěžuje aktivitu a zanedbává odpočinek.Připomínejte si,že odpočinek je zdrojem aktivity.

UDRŽUJTE SI CHLAD V LOŽNICI,NEBUĎTE DLOUHO V HORKÉ KOUPELI-chlad v jakékoliv podobě neutralizuje žluč.Když se cítíte „přehřátí“ dejte si studený obklad na zátylek nebo na čelo.Vhodné jsou také sladké a studené nápoje,které nejsou příliš kyselé,např:jablečná šťáva,sodovka,studený mátový čaj.Pijte hodně tekutin v horkém počasí,abyste měli co potit.Žluč se pocením ochlazuje.Výborný čaj pro žluč je Amrit nebo Himal.

JEZTE STRAVU ZKLIDŇUJÍCÍ ŽLUČ-lidi typu žluč se často přejídají a zatěžují tím trávící sílu.Ale zároveň nechtějte pocítit hlad,je to pro žluč utrpením.Jezte středně lehké jídla v pravidelnou dobu 3x denně.

KDYŽ ZJISTÍTE ,ŽE MÁTE NADMĚRNOU CHUŤ K JÍDLU,NEPOKOUŠEJTE SE JÍST MÉNĚ-místo toho si berte menší porce.Chuť hořkých jídel snižuje chuť k jídlu víc než kterákoliv jiná.Zkuste před každým jídlem sníst salát z čekankových puků,hlávkový salát,celerová nať  a podobně.

VYHÝBEJTE SE UMĚLÝM STIMULANTŮM,KTERÉ VŠECHNY ZVYŠUJÍ ŽLUČ-alkohol,káva ale i kvasnice v chlebu a jiném pečivu zhoršují žluč.

VYHÝBEJTE SE NAMÁHAVÉMU FYZICKÉMU VYPĚTÍ NEBO PŘEHŘÁTÍ VENKU-varujte se příliš rychlému slunění nebo příliš dlouhému pobytu na slunci.

RADUJTE SE Z PŘÍRODNÍCH KRÁS CO MOŽNÁ NEJČASTĚJI-pohled na západ slunce,měsíční úplněk,jezera a tekoucí vodu,podzimní barvy.Vyhýbejte se čtením knih a sledování televize s násilím.To probouzí agresivitu žluči.Dobrým lékem na zhoršenou žluč je smích.

VÝŽIVA VYROVNÁVAJÍCÍ ŽLUČ

Upřednostňujte chladná nebo teplá ne horká jídla mírně těžkého složení,hořkou,sladkou a svíravou chuť,méně másla a přidávaných tuků.

MLÉKO A MLÉČNÉ VÝROBKY VHODNÉ:mléko.máslo.sladká smetana,čištěné máslo ghí

MLÉKO A MLÉČNÉ VÝROBKY NEVHODNÉ:kyselé a kvašené výrobky,např:jogurt,sýry,kyselá smetana,kefír,tvaroh

SLADIDLA VHODNÁ:cukr řepný i třtinový

SLADIDLA NEVHODNÁ:med,sirupy,džusy

OLEJE VHODNÉ:olivový,slunečnicový,kokosový,sojový

OLEJE NEVHODNÉ:sezamový,kukuřičný,mandlový,saflorový

OBILOVINY VHODNÉ:pšenice,bílá rýže,ječmen,kroupy,oves

OBILOVINY NEVHODNÉ:kukuřice,žito,proso-jáhly,hnědá rýže (natural)

OVOCE  VHODNÉ:hrozno,třešně,melouny,kokos,švestky,sladké pomeranče,mandarinky,ananas,mango,granátová jablíčka,jablka,hrušky,sušené ovoce

OVOCE NEVHODNÉ:grepy,kyselé pomeranče,rybíz,angrešt,jahody,maliny,meruňky,broskve,višně

ZELENINA VHODNÁ:okurky,brambory,brokolice,květák,celer,hlávkový salát,zelené fazolky,cuketa,sladké papriky,zelí

ZELENINA NEVHODNÁ:pálivé papriky,rajčata,mrkev,červená řepa,ředkev bílá i černá,cibule,česnek,pórek,ředkvičky,špenát

LUŠTĚNINY VHODNÉ:fazole,sója,tou-fu,hrách,cizrna (římský hrách),zelená sója mungo

LUŠTĚNINY NEVHODNÉ:čočka jakákoliv,sojová omáčka

MASO A RYBY VHODNÉ:kuře,krůta,králík,zvěřina,sladkovodní ryby,vaječný bílek

MASO A RYBY NEVHODNÉ:hovězí,vepřové,telecí,skopové,mořské ryby,vaječný žloutek

OŘECHY A SEMENA VHODNÉ:slunečnicová a dýňová semínka,kokos

OŘECHY A SEMENA NEVHODNÉ:buráky,mandle,vlašské ořechy,lískové ořechy,kešu,pistácie,paraořechy,mák,sezamové semínko,lněné semínko

KOŘENÍ VHODNÉ:skořice,koriandr,kardamom,kurkuma,fenykl,šafrán.pískavice řecké seno,sladká paprika

KOŘENÍ NEVHODNÉ:pálivé koření,sůl,kečup,worchestrová omáčka,ocet,sojová omáčka,magi

OBDOBÍ PITTY (žluči)-LÉTO

Trávící síla klesá v horkém období a vy máte menší chuť na jídlo.Netrapte se tím,na podvýživu neumřete.Pokud by jste snědli jídla více,tělo se ho zbaví průjmem(tak se ochlazuje pitta).Vybírejte studená jídla zejména zeleninové saláty a mezi hlavními jídly pijte studené nápoje.Jezte zmrzlinu!Při jídle nepoužívejte nápoje přímo z chladničky,aby vám neuhasily trávicí sílu,kterou právě sytíte jídlem.Dávejte přednost sladké,hořké a svíravé chuti.Vynechejte kyselou a štiplavou chuť a sůl.

DENNÍ REŽIM:čas žluči je od 10-14h a 22-2h.Proto je poledne obdobím,kdy máme jíst největší a vydatná jídla..naše trávicí síla je  nejvydatnější.

Žluči prospívá málo slané jídlo,ale pokud je úplně neslané,začne protestovat.Ke snížení žluči se doporučuje dát si dvě čajové lžičky čištěného másla ghí ve sklenici teplého mléka(možno nahradit rozvařenou a rozmixovanou basmati  rýží),nebo kakaa nebo ajurvédské kávy.Tento nápoj také působí jako mírné projímadlo,které vyplavuje nashromážděný přebytek žluči.Dejte si jej místo večeře nebo po lehké večeři a můžete i po ránu nalačno.